"Скандинавская ходьба"

В "Рябинушке" началась кружковая работа "Скандинавская ходьба", которая является одной из современных здоровьесберегающих технологий. Ходьба с палками или северная ходьба, скандинавская ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба - это вид ходьбы на свежем воздухе с использованием специальных палок, похожих на лыжные. Занятия проходят 1 раз в неделю, начиная со старшего возраста. Продолжительность нордической ходьбы - от 20-25 минут в старшей группе и до 30-35 минут в подготовительной группе. На первых занятиях палки даются на 5-10 минут, постепенно это время увеличивается. Начинаются занятия нордической ходьбой с разминки рук и ног, а также несколько упражнений на разогрев мышц туловища. При регулярной ходьбе с палками сама собой изменяется походка ребенка, регулируется его дыхание, выправляется осанка, снижается нагрузка на суставы. Скандинавская ходьба - оздоровительное занятие зимой и летом, достаточно взять палки в руки, сделать первый шаг и ты уже идешь к здоровью!